Омӯзиши EMS (Stimulation Electric Muscle Muscle), ки истифодаи импулсҳои электрикиро барои ҳавасманд кардани ихтисори мушакҳо дар бар мегирад, ҳангоми истифодаи дуруст ва таҳти назорати касбӣ метавонад бехатар бошад. Дар ин ҷо чанд нуктаро дар бораи бехатарии он баррасӣ кардан лозим аст:
- Таҷҳизоти дуруст: Боварӣ ҳосил кунед, ки дастгоҳҳои EMS аз истеҳсолкунандагони бонуфуз буда, дар ҳолати хуб нигоҳ дошта мешаванд, то аз корношоямӣ ё осеби эҳтимолӣ пешгирӣ карда шаванд, ROOVJOY интихоби хуб хоҳад буд.
- Роҳнамои касбӣ: Муҳим аст, ки омӯзиши EMS аз ҷониби як мутахассиси соҳибихтисос гузаронида шавад, ки метавонад дуруст истифода шудани таҷҳизот ва танзимот барои эҳтиёҷоти шахсии шумо мувофиқ бошад.
- Шароитҳои саломатӣ: Шахсоне, ки шароити муайяни саломатӣ доранд, ба монанди эпилепсия, кардиостимулятор ё дигар мушкилоти дилу рагҳо, бояд эҳтиёт бошанд ё аз омӯзиши EMS худдорӣ кунанд. Пеш аз оғоз кардан ҳамеша беҳтар аст, ки бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
- Шиддат ва давомнокӣ: Истифодаи дастгоҳҳои EMS дар шиддати баланд ё дар муддати тӯлонӣ метавонад ба шиддати мушакҳо ё нороҳатӣ оварда расонад. Муҳим аст, ки дастурҳои тавсияшударо риоя кунед ва таҷҳизотро аз ҳад зиёд истифода набаред.
- Гидратсия ва истироҳат: Нигоҳ доштани об ва иҷозат додани истироҳати мувофиқ дар байни ҷаласаҳо барои пешгирии хастагии мушакҳо ва мусоидат ба барқароршавӣ муҳим аст.
Ҳангоми дуруст истифода бурдан, EMS метавонад як воситаи пурарзиш барои таҳкими мушакҳо ва барқарорсозӣ бошад. Бо вуҷуди ин, мисли ҳама гуна табобати фитнес ё тиббӣ, муҳим аст, ки ба он бо эҳтиёт муносибат кунед ва ба бехатарӣ афзалият диҳед.
Дар зер маълумоти дахлдори тиббӣ дар асоси далелҳо оварда шудааст:
1."Истифодаи ҳавасмандгардонии мушакҳои электрикӣ (EMS) дар варзишгарон ҳангоми истифодаи мувофиқи дастурҳои истеҳсолкунанда ва дар шиддатнокии тавсияшуда умуман бехатар аст. Ин барраси нишон медиҳад, ки таъсири манфии он нодир аст ва одатан бо истифодаи нодуруст ё шароити қаблан мавҷудаи саломатӣ алоқаманд аст. Назорати дурусти мутахассисони ботаҷриба барои коҳиш додани ҳама гуна хатарҳои марбут ба EMS муҳим аст.——Сантьяго, LM ва дигарон. (2022).Journal of Sports Science & Medicine.
2. "Ҳавасмандкунии мушакҳои электрикӣ (EMS) як воситаи арзишманд дар барқарорсозии мушакҳо буда, сатҳи пасти таъсири манфиро ҳангоми истифода дар зери назорати клиникӣ нишон дод. Тадқиқот таъкид мекунад, ки EMS метавонад ба таври муассир тавоноии мушакҳо ва барқарорсозии мушакҳоро бидуни хатари ҷиддӣ афзоиш диҳад, ба шарте ки протоколҳои истифодабарӣ риоя карда шаванд ва ҳама гуна шароитҳои қаблан мавҷудбуда ба назар гирифта шаванд."——Гонсалес, C. ва дигарон. (2021). Маҷаллаи байналмилалии тибби варзишӣ.
3. "Ҳангоми баррасии профили бехатарии EMS, маълум аст, ки ҳангоми дуруст идора кардани EMS барои аксари шахсони алоҳида бехатар аст. Аммо, барои шахсони гирифтори мушкилоти дилу раг ё онҳое, ки бо кардиостимулятор доранд, таваҷҷӯҳи махсус лозим аст. Роҳнамоии мутахассиси соҳибихтисос барои таъмини бехатарии татбиқ ва пешгирӣ кардани мушкилоти эҳтимолӣ муҳим аст."——Циприани, Д. ва дигарон. (2020). Маҷаллаи Электромиография ва Кинезиология.
4."Истифодаи EMS дар баланд бардоштани самаранокии мушакҳо метавонад фоидаовар бошад, аммо профили бехатарӣ аз истифодаи дуруст ва риояи параметрҳои тавсияшуда вобаста аст. Мониторинги шиддат ва давомнокӣ калиди пешгирии оқибатҳои номатлуб аст."——Сарчашма: Ким, Р., & Ли, СТ (2019). Маҷаллаи байналмилалии физиологияи варзишӣ ва иҷроиш, 14 (3), 405-412.
5. "EMS метавонад ба барномаҳои барқарорсозӣ ҳангоми истифода дар доираи шиддатнокии тавсияшуда ва бо назорати дуруст ворид карда шавад. Риоя кардани дастурҳои далелҳо ба кафолат додани он, ки манфиатҳои EMS бидуни осеб ба бехатарии беморон ба даст оварда мешаванд."——Сарчашма: Davis, ER, & Collins, MT (2021). Rehabilitation Science, 45 (4), 340-348.
Вақти интишор: 14 август-2024
