Ахбор - Истифодаи беҳтарини EMS чӣ гуна аст?

1. Муқаддима ба дастгоҳҳои EMS

Таҷҳизоти ҳавасмандкунии мушакҳои электрикӣ (EMS) импулсҳои электрикиро барои ҳавасманд кардани ихтисори мушакҳо истифода мебаранд. Ин усул барои як қатор барномаҳо, аз ҷумла таҳкими мушакҳо, барқарорсозӣ ва сабук кардани дард истифода мешавад. Дастгоҳҳои EMS дорои танзимоти гуногун мебошанд, ки метавонанд барои ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххаси табобатӣ ё омӯзишӣ танзим карда шаванд.

2. Омодагӣ ва насб

Омодасозии пӯст:Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯст тоза, хушк ва аз лосьонҳо, равғанҳо ё арақ холӣ аст. Майдонеро, ки электродҳо гузошта мешаванд, бо дастпӯшаки спиртӣ тоза кунед, то ҳама гуна равған ё лой боқимондаро тоза кунед.
Ҷойгиркунии электрод:Электродҳоро дар пӯст болои гурӯҳҳои мушакҳои мақсаднок ҷойгир кунед. Электродҳо бояд тавре ҷойгир карда шаванд, ки онҳо мушакҳоро пурра фаро гиранд. Аз ҷойгир кардани электродҳо дар болои устухонҳо, буғумҳо ё минтақаҳое, ки бофтаи ҷароҳати назаррас доранд, худдорӣ намоед.
Шиносоии дастгоҳ:Барои фаҳмидани хусусиятҳо, танзимот ва расмиёти амалиётии дастгоҳи мушаххаси EMS дастури корбарро бодиққат хонед.

3. Интихоби режим

Омӯзиши устуворӣ ва таҳкими мушакҳо:Танҳо ҳолати EMS-ро интихоб кунед, аксари маҳсулоти ROOVJOY бо режими EMS меояд, ба монанди силсилаи R-C4 ва силсилаи R-C101 бо режими EMS муҷаҳҳаз шудаанд. Ин усулҳо ҳавасмандкунии шиддатнокии баландро барои ба вуҷуд овардани ихтисороти максималии мушакҳо таъмин мекунанд, ки барои баланд бардоштани қувват ва массаи мушакҳо муфид аст. Он барои баланд бардоштани устувории мушакҳо ва устувории умумии мушакҳо тавассути тақлид кардани фаъолияти дарозмуддати ҷисмонӣ пешбинӣ шудааст.

4. Танзими басомад

Басомаде, ки бо Герц (Гц) чен карда мешавад, шумораи импулсҳои электрикиро дар як сония дикта мекунад. Танзими басомад ба намуди аксуламали мушакҳо таъсир мерасонад:

Басомади паст (1-10Гц):Беҳтарин барои ҳавасмандкунии амиқ мушакҳо ва идоракунии дарди музмин мувофиқ аст. Ҳавасмандкунии басомади паст одатан барои ҳавасманд кардани нахҳои сусти мушакҳо, баланд бардоштани ҷараёни хун ва беҳтар кардани таъмир ва барқарорсозии бофтаҳои амиқ истифода мешавад， Ин диапазон метавонад амиқтар ба бофтаҳои мушакҳо ворид шавад ва барои барқарорсозии дарозмуддат самаранок аст.
Басомади миёна (10-50Гц):Ҳавасмандкунии басомади миёна метавонад нахҳои мушакҳои зуд ва сустро фаъол созад，Ҷараёни басомади миёна аксар вақт кашишҳои амиқи мушакҳоро ба вуҷуд меорад ва қувват ва устувории мушакҳоро беҳтар мекунад. Он дар байни ҳавасмандкунии амиқтар ва рӯякии мушакҳо мувозинат мекунад ва онро барои омӯзиши умумӣ ва барқарорсозӣ мувофиқ мекунад.
Басомади баланд(50-100 Гц ва болотар):Нахҳои мушакҳои зудтағзишро ҳадаф қарор медиҳад ва барои кашишҳои босуръати мушакҳо ва машқҳои варзишӣ беҳтарин аст, басомади баланд қудрати тарканда ва қобилияти кашиши босуръати мушакҳоро беҳтар мекунад ва нишондиҳандаҳои варзишро беҳтар мекунад.

Тавсия: Басомади миёнаро (20-50 Гц) барои омӯзиши умумии мушакҳо ва устуворӣ истифода баред. Барои ҳавасмандкунии амиқ мушакҳо ё идоракунии дард, басомадҳои пасттарро истифода баред. Басомадҳои баланд барои омӯзиши пешрафта ва барқарорсозии босуръати мушакҳо беҳтаринанд.

5. Танзими паҳнои пулс

Паҳнои набз (ё давомнокии набз), ки бо микросонияҳо (мкс) чен карда мешавад, давомнокии ҳар як набзи барқро муайян мекунад. Ин ба қувват ва сифати кашиши мушакҳо таъсир мерасонад:

Паҳнои набзи кӯтоҳ (50-200μs):Муносиб барои ҳавасмандкунии мушакҳои сатҳӣ ва кашишҳои тезтар. Аксар вақт дар барномаҳои таҳким, ки фаъолсозии босуръати мушакҳо лозим аст, истифода мешавад.
Паҳнои миёнаи пулс (200-400μs):Муносибати мутавозинро таъмин мекунад, ки ҳам барои марҳилаҳои коҳишёбӣ ва ҳам истироҳат самаранок аст. Беҳтарин барои омӯзиши умумии мушакҳо ва барқарорсозӣ.
Паҳнои набзи дароз (400µs ва болотар):Ба бофтаҳои мушакҳо амиқтар ворид мешавад ва барои ҳавасмандгардонии мушакҳои амиқ ва барои барномаҳои табобатӣ, ба монанди рафъи дард муфид аст.

Тавсия: Барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва устувории маъмулӣ, паҳнои миёнаи набзро истифода баред. Барои ҳадаф гирифтани мушакҳои амиқ ё бо мақсадҳои табобатӣ, паҳнои набзи дарозтарро истифода баред. Аксари маҳсулоти ROOVJOY бо режими EMS меояд ва шумо метавонед U1 ё U2-ро интихоб кунед, то басомад ва паҳнои набзро, ки барои шумо беҳтар кор мекунад, таъин кунед.

6. Танзими шиддат

Шиддат ба қувваи ҷараёни электрикие, ки тавассути электродҳо интиқол дода мешавад, ишора мекунад. Танзими дурусти шиддат барои тасаллӣ ва самаранокӣ муҳим аст:

Афзоиши тадриҷан:Бо шиддати паст оғоз кунед ва тадриҷан онро зиёд кунед, то даме ки кашиши мушакҳои бароҳат ҳис кунед. Шиддат бояд ба дараҷае танзим карда шавад, ки кашишҳои мушакҳо қавӣ бошанд, аммо дардовар нестанд.
Сатҳи бароҳат:Боварӣ ҳосил кунед, ки шиддат боиси нороҳатии аз ҳад зиёд ё дард нашавад. Шиддати аз ҳад зиёд метавонад ба хастагии мушакҳо ё хашмгинии пӯст оварда расонад.

7. Давомнокӣ ва басомади истифода

Давомнокии сессия:Одатан, ҷаласаҳои EMS бояд дар байни 15-30 дақиқа давом кунанд. Давомнокии дақиқ аз ҳадафҳои мушаххас ва пешниҳоди табобат вобаста аст.
Фосилаи истифода:Барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва машқ, дастгоҳи EMS-ро дар як ҳафта 2-3 маротиба истифода баред. Барои мақсадҳои табобатӣ, аз қабили сабук кардани дард, онро метавон бештар, то 2 маротиба дар як рӯз бо ҳадди аққал 8 соат байни ҷаласаҳо истифода бурд.

8. Бехатарӣ ва чораҳои эҳтиётӣ

Аз минтақаҳои ҳассос худдорӣ кунед:Электродҳоро ба ҷойҳое, ки захмҳои кушод, сироятҳо ё бофтаи ҷиддии шрам истифода набаред. Истифодаи дастгоҳро дар болои дил, сар ё гардан худдорӣ намоед.
Ба мутахассисони соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед:Агар шумо дорои шароити асосии саломатӣ, аз қабили бемории дил, эпилепсия ё ҳомиладор бошед, пеш аз истифодаи EMS бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
Дастурҳоро риоя кунед:Барои бехатар истифода бурдан ва нигоҳдории дастгоҳ дастурҳо ва дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед.

9. Тозакунӣ ва нигоҳдорӣ

Нигоҳубини электрод:Пас аз ҳар истифода электродҳоро бо матои намӣ ё мувофиқи тавсияи истеҳсолкунанда тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо пеш аз нигоҳдорӣ хушк мешаванд.
Нигоҳдории дастгоҳ:Дастгоҳро барои ягон осеб ё фарсудашавӣ мунтазам тафтиш кунед. Ҳар гуна электродҳо ё лавозимоти фарсударо дар ҳолати зарурӣ иваз кунед.